Todo sobre Ronnie Coleman (actualizado)

18 de abril de 2025

Con ocho títulos de Olympia, Coleman es uno de los culturistas más exitosos de todos los tiempos, y sus poses únicas lo convierten en uno de los físicos más singulares e inalcanzables en la historia del culturismo.

Índice sobre el artículo de Ronnie Coleman:

Altura, peso y detalles sobre Ronnie Coleman
Ronnie Coleman habla de su dieta de 600 gramos de proteína
Ronnie Coleman natural 2 veces al Olympia
La mentalidad ganadora de Ronnie Coleman
Bj compañero de Ronnie Coleman cuenta su experiencia con él.
Actualización de la salud de Ronnie Coleman 2023
Biografía
Los problemas de salud de Ronnie Coleman
Legendaria rivalidad entre Cutler y Coleman
Trayectoria de Ronnie Coleman
Ronnie Coleman analiza las mejores poses del culturismo

Altura, peso y otros aspectos de Ronnie Coleman durante su carrera:

A continuación os mostramos una tabla resumen con los aspectos físicos y detalles de Ronnie Coleman en su etapa como culturista profesional.

Aspecto físico	Descripción
Categoría	Categoría OPEN
Lugar de nacimiento	Estados Unidos
Nº de veces que ha ganado el Mr Olympia	8 veces ganador del Mr Olympia de forma consecutiva de 1998 a 2005.
Año de nacimiento	1964
Altura	1,80 metros
Peso en competición	Alrededor de 130-140 kgs
Circunferencia del brazo	58 centímetros
Circunferencia del muslo	91 centímetros
Circunferencia de la cintura	81 centímetros
Circunferencia del pecho	152 centímetros
Proporciones	Típicamente se caracterizaba por tener una espalda increíblemente ancha y gruesa, una sección media estrecha y una impresionante masa muscular y definición en todas las partes del cuerpo
Simetría	En general, se considera que tenía una simetría impresionante, con una masa muscular uniforme y bien distribuida en todo su cuerpo
Densidad muscular	También se caracterizaba por tener una increíble densidad muscular, con fibras musculares extremadamente densas y fuertes en todas las partes del cuerpo
Definición muscular	A menudo se le atribuye haber sido uno de los competidores más definidos y vascularizados en la historia del culturismo, con venas salientes y una separación muscular extremadamente clara en todas las partes del cuerpo
Condición física	Durante sus días de competición, Coleman era conocido por su condición física impecable y su capacidad para mantener su nivel de acondicionamiento durante toda la temporada de competición
¿Cuánto levantaba de máximo en sentadilla?	En su época dorada Ronnie Coleman levantaba 360 kgs en sentadilla profunda.
¿Cuánto levantaba de máximo en prensa profunda?	En su época dorada Ronnie Coleman levantaba 1043 kgs en ejercicios de piernas con prensa.

Ronnie Coleman habla de su dieta de 600 gramos de proteína y su primer ciclo durante su carrera:

Ronnie Coleman, leyenda del culturismo, comparte detalles sobre su dieta y su primer ciclo de esteroides. En cuanto a su dieta, Coleman destaca la importancia de la carne roja y la proteína para el desarrollo muscular. Aunque consumía principalmente pollo y pescado, reconoce que la carne roja, consumida una vez al día, contribuyó significativamente a su densidad muscular. Menciona que la proteína es crucial para construir músculo y revela que solía consumir hasta 600 gramos de proteína al día durante su carrera, aunque actualmente ha reducido esa cantidad.

Coleman también comparte sus experiencias con el uso de esteroides, enfatizando que todo lo que usó estaba bajo supervisión médica y se sometía regularmente a controles de salud. Recuerda que Flex Wheeler lo introdujo en el mundo de los PED y destaca la importancia de las revisiones médicas frecuentes para garantizar un funcionamiento adecuado del cuerpo.

A pesar de su experiencia con los esteroides, Coleman enfatiza que siempre mantuvo un enfoque cuidadoso y responsable hacia su salud, destacando la necesidad de revisiones médicas frecuentes. Su legado en el culturismo sigue siendo duradero, y su impacto en la industria del fitness y la cultura del culturismo lo consolida como una figura icónica y respetada en la comunidad.

Ronnie Coleman fue 2 veces al Olympia siendo natural

Según Sarcev, Coleman estuvo libre de drogas de 1991 a 1994 y participó en los Mr. Olympia de 1992 y 1994 sin la ayuda de sustancias para mejorar el rendimiento. La sorprendente revelación sugiere que Coleman, conocido por su físico masivo y denso, logró destacarse en el escenario sin el respaldo de esteroides en al menos dos ocasiones.

La discusión destaca la excepcionalidad de Coleman como una figura destacada en el culturismo en las décadas de 1990 y 2000, especialmente considerando la dificultad para clasificar en el Mr. Olympia. La noticia, presentada por Doug Murray, destaca la llamativa carrera de Coleman y la sorprendente revelación sobre su participación en competiciones importantes sin el uso de drogas mejorantes del rendimiento.

La mentalidad ganadora de Ronnie Coleman

Similar a la mentalidad del actual campeón de Classic Physique Olympia, Chris Bumstead, Coleman dijo que solo competía contra sí mismo, agregando: "No puedo controlar lo que va a hacer cualquier otro competidor".

Coleman describe cómo se sentía cuando veía a competidores intentando quitarle la corona del Mr. Olympia.

"Después de cada Mr. Olympia, siempre me tomaba como tres meses para dejar que mi cuerpo se curara, descansara, cuando intentaban quitármelo de verdad. ¡Oh no! No hay descanso este año. No hay curación este año. Vamos a la guerra. Y todos los días en el gimnasio, ese era mi lema. Si quieren ir a la guerra, los llevaré a la guerra y eso es exactamente lo que hice", dijo Ronnie Coleman.

Según Coleman, para convertirse en el mejor del mundo, una mentalidad de "hacer lo que sea necesario" es obligatoria.

"Así es como ganas y demuestras que eres el campeón y vas a ser el campeón porque tienes tanta pasión por ello.

No importa qué, vas a ganar ese show. Haces lo que sea necesario y eso es exactamente lo que hice. Lo que sea necesario. Sin descanso."

Bj analiza su experiencia con Ronnie Coleman:

Ronnie Coleman, una de las figuras más reconocibles de la industria del culturismo, ha dejado una huella imborrable en este deporte. Su compañero de entrenamiento, conocido como "Big J", compartió sus experiencias entrenando con Coleman en el gimnasio Metroflex.

Durante su destacada carrera, Ronnie Coleman se distinguió de sus competidores por su excepcional masa muscular, condición física y tamaño. En 1998, derrotó a Flex Wheeler y se coronó como Mr. Olympia por primera vez. Mirando hacia atrás en su trayectoria, Coleman atribuye su éxito a Wheeler, quien lo conectó con su entrenador de toda la vida, Chad Nicholls.

Durante su carrera, Coleman entrenaba frecuentemente en el gimnasio Metroflex en Texas, hogar de otros destacados culturistas como Johnnie O. Jackson y Branch Warren, conocido por su impresionante desarrollo de cuádriceps. Aunque no se ha hablado mucho del compañero de entrenamiento de Coleman, Big J, recientemente ha compartido algunos detalles sobre su experiencia entrenando con "El Rey" en los años 90 y 2000.

Según Big J, Coleman trató el entrenamiento de culturismo como un trabajo y se enfocaba en ello sin distracciones. Aunque los fanáticos siempre querían la atención de Ronnie, él se mantenía concentrado en su labor. Coleman y Big J solían entrenar temprano en la mañana para evitar interrupciones y posteriormente cambiaron a horarios más tarde para tener el gimnasio más tranquilo.

Big J recuerda que conoció a Coleman mientras hacía sentadillas en los años 90. Desde ese momento, se estableció una conexión entre ellos y comenzaron a entrenar juntos. Big J quedó impresionado con los levantamientos de Coleman, destacando su facilidad para levantar mancuernas de 90 kgs y presionarlas como si fueran de 45 kgs. También presenció levantamientos legendarios de Coleman, como la prensa de piernas de 1043 kgs y las sentadillas y levantamientos de peso muerto de 362 kgs.

Actualización sobre la salud de Ronnie Coleman 2023:

Un optimista Ronnie Coleman dio a los fanáticos una actualización sobre su salud en Mayo 2023

"Bueno, estoy bastante bien, gozo de buena salud y mi último chequeo fue en marzo. Tuve un informe médico muy bueno en mi último chequeo. Ahora, probablemente tenga otro en un par de meses. Así que veremos cómo va. Pero por ahora, estoy bastante bien".

Biografía de Ronnie Coleman:

La historia de Ronnie Coleman tiene un comienzo como tantas otras, un jóven estudiando en la Universidad Grambling State durante la década del 80 y pasando todo su tiempo libre en fútbol americano y en el gimnasio para fortalecer sus músculos, donde se hacía notar que tenía una genética envidiable. Ya en esta época tenía problemas con la espalda que podía lidiar gracias a la labor de los fisios y el quiropráctico.

Comenzó trabajando en una pizzería, donde al menos estuvo 2 años, hasta que se enteró que la policía de texas necesitaba nuevos agentes.

Ronnie Coleman como agente de policía

Fue en la calle donde una persona le vió por la calle y le dijo "¿Dónde entrenas? Le dije que entrenaba en la estación (de policía) porque era gratis. Me dijo: ‘Tienes que venir a Metroflex, yo trabajo allí'. Así que fui y Brian (Dobson, dueño del lugar) estaba ahí”. Fue este hombre quien supo ver las grandes posibilidades de Ronnie Coleman en el mundo del culturismo.

Fue así que Coleman y Dobson iniciaron una relación que pronto dio sus primeros frutos. En 1990, Ronnie se quedó con el título Mr. Texas en las categorías de peso pesado y general. En 1995, se alzó con su primer trofeo profesional, la Copa Pro de Canadá, título que repitió al año siguiente, y en 1997 se coronó en el Gran Premio de Rusia.

Ronnie Coleman natural vs Ronnie Coleman Mr OLYMPIA

En el mundo del culturismo, alcanzar el título de Mr. Olympia es el sueño de todo atleta dedicado. Sin embargo, para Ronnie Coleman, este sueño parecía inalcanzable en sus primeras competencias, donde su nombre apenas figuraba entre las posiciones destacadas. A pesar de esto, Coleman disfrutaba del desafío que requería la preparación para alcanzar un nivel tan alto, mientras seguía trabajando como policía.

En diciembre de 1996, durante uno de sus entrenamientos, Coleman sufrió una hernia de disco al hacer una sentadilla de 270 kilos, que consideraba un calentamiento. A pesar de las recomendaciones médicas de no levantar tanto peso, Coleman continuó ejercitándose de esa forma y pronto obtuvo la recompensa que buscaba. En 1998, se coronó como Mr. Olympia y mantuvo el título de manera ininterrumpida hasta 2005, convirtiéndose en uno de los dos únicos atletas que lo han logrado.

La transformación física de Coleman fue impresionante. Para 2004, pesaba 134 kilos, casi 40 kilos más que en su primera presentación en Mr. Olympia. Su tamaño, músculos, venas y movimientos hipnotizaban a los jueces en cada certamen y le valían la admiración de sus contrincantes, que competían por el segundo puesto.

En 2006, perdió la final del Mr Olympia OPEN frente a Jay Cutler, lo que pondría fin a su reinado.

Sin embargo, el esfuerzo de Coleman no estaba exento de dolor. Después de pasar 15 veces por el quirófano debido a problemas en la cadera y la columna, en 2018, el ex fisicoculturista confesó que debía tomar hasta cuatro calmantes por día para aliviar el dolor. En enero de 2020, fue sometido a su última cirugía, donde se le reemplazaron dos copas que sostienen el gancho de titanio y se le colocó una jaula alrededor de ellas para que pudiera hacer prensas de piernas sin problemas.

A pesar de sus limitaciones físicas, Coleman nunca abandonó el entrenamiento y sigue siendo una figura importante en el mundo del culturismo. Aunque hay ejercicios que ya no puede realizar, aún puede trabajar sus músculos en una variedad de máquinas.

En octubre de este año, Coleman será una de las estrellas invitadas en el Arnold Sports Festival que se celebrará en Reino Unido. A pesar de que ya no es el gigante musculoso al que todos llamaban "rey", sigue siendo un hombre dedicado a su estilo de vida y que, a pesar del dolor, encuentra placer en el entrenamiento.

Los problemas de salud de Ronnie Coleman

Ronnie Coleman, el legendario culturista y ocho veces Mr. Olympia, ha sido uno de los atletas más icónicos del mundo del culturismo. Sin embargo, en los últimos años, los fanáticos han notado una serie de problemas de salud y lesiones que han afectado la carrera y la vida personal de Coleman.

Una de las lesiones más graves que ha sufrido Coleman es la necesidad de múltiples cirugías en la columna vertebral, lo que ha requerido que utilice una silla de ruedas. Las lesiones de la columna vertebral de Coleman son el resultado del estrés extremo en los levantamientos pesados durante sus años de entrenamiento. A pesar de las cirugías y el tratamiento, Coleman todavía sufre dolor crónico y necesita ayuda para moverse y realizar tareas diarias.

Además de las lesiones de la columna vertebral, Coleman también ha sufrido daños en las rodillas y ha sido sometido a varias cirugías en ambas extremidades. Estas lesiones se deben al desgaste y la tensión extremos en las articulaciones debido a sus entrenamientos de levantamiento de pesas pesados.

Los problemas de salud de Coleman han sido muy públicos y han afectado su carrera en el culturismo. Después de su retirada del deporte en 2007, Coleman ha sufrido una serie de recaídas y ha tenido que someterse a varias cirugías adicionales.

A pesar de los problemas de salud y las lesiones, Coleman ha sido un modelo a seguir para muchos culturistas y ha demostrado una determinación incansable. Aunque ahora se ve obligado a llevar una vida más sedentaria y afrontar una serie de desafíos, Coleman ha sido un ejemplo de perseverancia y fuerza de voluntad para muchos.

La legendaria rivalidad de Jay Cutler vs Ronnie Coleman

Estamos hablando de dos de los mejores culturistas de toda la historia Ronnie Coleman y Jay Cutler, quien tendría más de un Mr Olympia más de no ser por Ronnie Coleman.

Estamos hablando de Ronnie Coleman ganador de 8 Mr Olympia en categoría OPEN de 1998 a 2005 y Jay Cutler, ganador de 4 Mr Olympia en categoría OPEN, el cual puso fin al legado de Ronnie Coleman en la final del Mr Olympia 2006, en la mejor batalla del Mr Olympia que se recuerda.

La rivalidad entre Jay Cutler y Ronnie Coleman ha sido una de las más destacadas en el mundo del culturismo. Ambos han sido campeones de Mr. Olympia, con Coleman ganando el título en ocho ocasiones y Cutler en cuatro.

La rivalidad comenzó en 2001 cuando Cutler se convirtió en el primer culturista en derrotar a Coleman en la competición de Mr. Olympia. Sin embargo, Coleman recuperó el título en los dos años siguientes y continuó dominando la competición hasta su retirada en 2007.

Cutler, por su parte, continuó compitiendo y ganó dos títulos más de Mr. Olympia en 2006 y 2007. A pesar de que Cutler nunca alcanzó el récord de ocho títulos de Coleman, su rivalidad con el ocho veces campeón ha sido una de las más memorables en la historia del culturismo.

Ambos atletas son conocidos por su enfoque en el entrenamiento y la dedicación extrema al deporte. A pesar de su rivalidad en el escenario, Cutler y Coleman han hablado en varias ocasiones sobre su respeto mutuo y admiración por las habilidades del otro.

La rivalidad entre Cutler y Coleman ha sido una de las más seguidas en el mundo del culturismo, y ha llevado a algunos de los momentos más emocionantes en la historia de la competición de Mr. Olympia. Ambos han dejado una huella duradera en el deporte, y su rivalidad continuará siendo un tema de conversación para los fanáticos del culturismo durante muchos años más.

Estamos hablando de una rivalidad histórica, pero no ha de entenderse como una confrontación entre ambos culturistas, ya que había mucho respeto y buena ambiente entre ellos, tal es así, que como podrás ver en el vídeo a continuación, después de su hazaña, Jay Cutler, se rinde de emoción ante su adversario y amigo Ronnie Coleman, porque sabe que había vencido a la bestia, y había puesto fin a su reinado.

Trayectoria del mejor culturista de todos los tiempos: Ronnie Coleman

A continuación podemos ver en esta tabla las competiciones que ganó y en las que participó Ronnie COleman, uno de los culturistas más condecorados de todos los tiempos.

Año	Competición	Posición	Lugar
1990	Mr. Texas	Ganador	Texas, EE. UU.
1991	World Amateur Championships	Ganador	Helsinki, Finlandia
1991	Mr. Universe	Ganador	Orlando, EE. UU.
1992	Mr. Olympia	15º puesto	Helsinki, Finlandia
1993	Mr. Olympia	10º puesto	Atlanta, EE. UU.
1994	Mr. Olympia	11º puesto	Atlanta, EE. UU.
1995	Canada Pro Cup	Ganador	Toronto, Canadá
1995	Grand Prix de Rusia	Ganador	San Petersburgo, Rusia
1995	Mr. Olympia	7º puesto	Atlanta, EE. UU.
1996	Canada Pro Cup	Ganador	Toronto, Canadá
1996	Grand Prix de España	Ganador	Madrid, España
1996	Grand Prix de Alemania	Ganador	Düsseldorf, Alemania
1996	Mr. Olympia	2º puesto	Chicago, EE. UU.
1997	Grand Prix de Hungría	Ganador	Budapest, Hungría
1997	Grand Prix de España	Ganador	Madrid, España
1997	Grand Prix de Alemania	Ganador	Düsseldorf, Alemania
1997	Mr. Olympia	Ganador	Long Beach, EE. UU.
1998	Grand Prix de Finlandia	Ganador	Helsinki, Finlandia
1998	Grand Prix de Alemania	Ganador	Düsseldorf, Alemania
1998	Mr. Olympia	Ganador	Nueva York, EE. UU.
1999	Mr. Olympia	Ganador	Las Vegas, EE. UU.
2000	Mr. Olympia	Ganador	Las Vegas, EE. UU.
2001	Mr. Olympia	Ganador	Las Vegas, EE. UU.
2002	Mr. Olympia	Ganador	Las Vegas, EE. UU.
2003	Mr. Olympia	Ganador	Las Vegas, EE. UU.
2004	Mr. Olympia	Ganador	Las Vegas, EE. UU.
2005	Mr. Olympia	Ganador	Las Vegas, EE. UU.
2006	Mr. Olympia	2º	Las Vegas, EE. UU