Mireia Figueras: La Queen del Fitness (actualizado)

Mireia Figueras es una de las personalidades fitness más influyentes del panorama digital español. Destaca por su presencia en Instagram, donde ofrece contenido motivacional, rutinas adaptadas y mensajes de humor con un enfoque cercano y realista. Su comunidad, apodada “Queenz”, refleja los valores de esfuerzo, progreso conjunto y empoderamiento femenino.

Desde UNDERRATED siempre hemos visto su contenido como ensalzador y motivador, es por ello que le hacemos un hueco en nuestro blog, para conocimiento de nuestra comunidad, todo lo que vas a encontrar:

Mireia Figueras: edad, peso, altura y más

Trayectoria deportiva y profesional de Mireia Figueras

Mireia fue gimnasta de los 5 a los 17 años para posteriormente incursionarse en el mundo del gimnasio y las pesas, donde como a todos, desde un principio tenía dificultades técnicas y de motivación para cumplir con su rutina. Es por ello que algo despertó en ella y empezó a ayudar a los demás.

Mireia Figueras se ha vuelto una de las figuras más importantes de la industria del fitness español, empoderando a miles de mujeres y dando consejos sobre motivación y disciplina para ayudarte a conseguir tus metas. La actitud de Mireia es la que tratamos de plasmar en cada una de nuestras camisetas oversize gym en UNDERRATED.

Además es co-fundadora de Queenz Fitness y embajadora de marcas del sector fitness, pero lo que realmente diferencia a Mireia es la forma en la que vive sus redes sociales y su toque humorístico, dando mensajes de ánimo a su comunidad y quitándole hierro al asunto de "tener vergüenza" a la hora de entrenar.

Colaboraciones importantes y su proyecto QUEENZ

Mireia no solo entrena y motiva, sino que lidera una comunidad exclusiva QUEENZ donde la motivación y el apoyo mutuo son fundamentales. Su propio progreso se convierte en ejemplo y motor para fomentar el avance de miles de mujeres.

La verdad que ver lo lejos que ha llegado en su trayectoria y contenido es inspirador para nuestro equipo y para su comunidad.

Además Mireia ha trabajado como embajadora para Bombshell Sportswear y como colaboradora para diversas marcas del sector salud y fitness como LIFE PRO en 2024 y desarrolla asesoría deportiva personalizada y crea contenido multilingüe para llegar a un público global.

Lo que empezó como una comunidad de apoyo mutuo se ha convertido en un verdadero servicio de coaching: a través de la app Queenz Fitness, Mireia y su equipo ofrecen planes de entrenamiento y nutrición completamente personalizados, con corrección de técnica y seguimiento mensual incluido. El servicio funciona por suscripción (mensual, trimestral o anual), sin permanencia, y se ha convertido en una de sus principales líneas de negocio más allá del contenido en redes.

Rutina de entrenamiento de Mireia Figueras:

En un mundo de redes sociales, nadie está a salvo de ser tachado de "falso natural" ni siquiera Mireia, quien asegura que su cambio es auténtico y que sus resultados son naturales, fruto de trabajo constante y nutrición adecuada.

Mireia en muchos de sus vídeos hace referencia a la intensidad que hay que aplicar a cada serie de entrenamiento (específicamente de glúteo) para hacer que "crezca", y una de las técnicas que más recomienda a sus seguidoras es la superserie.

En todas sus redes sociales hace referencia a tips y trucos para desarrollar un físico de siguiente nivel, aquí revisamos su rutina y tratamos de responder a la pregunta ¿Cuál es la rutina semanal de entrenamiento de Mireia Figueras?

Composición de la rutina semanal de Mireia Figueras

• Lunes, miércoles y viernes: tren inferior (glúteos y piernas)
• Martes y jueves: tren superior
• Sábado: cardio y abdomen
• Domingo: descanso

La rutina de movilidad de tren inferior que recomienda Mireia

Además de su rutina de fuerza, Mireia insiste en un aspecto que casi nadie entrena: la movilidad. En varias de sus publicaciones comparte una secuencia de 6 ejercicios pensada para ganar rango de movimiento en piernas, caderas y zona lumbar antes de entrenar:

1. Postura de la rana con estiramiento lateral de pierna.
2. Zancada con flexión y extensión repetida de la pierna de trabajo.
3. Rotaciones de cadera alternando cada pierna.
4. Zancada profunda llevando el cuerpo adelante y atrás repetidamente.

Según explica ella misma, dedicar tiempo a la movilidad no solo previene lesiones, sino que te permite ejecutar tus ejercicios de fuerza con más rango y más profundidad — la base, según Mireia, para que cualquier rutina de glúteo o pierna funcione de verdad.

 

Preguntas frecuentes sobre Mireia Figueras

 

¿Quién es Mireia Figueras y a qué se dedica?

Mireia Figueras es una creadora de contenido fitness española, conocida en redes como @mireiafiguerass. No es una competidora de culturismo o bikini fitness: su actividad principal es crear contenido de entrenamiento, motivación y estilo de vida saludable en Instagram y TikTok, además de ejercer como entrenadora personal a través de asesorías online.

 

¿Cuánto mide y qué edad tiene Mireia Figueras?

Mireia nació el 23 de julio de 1997, por lo que actualmente tiene 28 años. Es originaria de España y practicó gimnasia de forma federada desde los 5 hasta los 17 años, una base que explica gran parte de su control corporal y su enfoque técnico a la hora de entrenar.

 

¿Cuántos seguidores tiene Mireia Figueras?

Su comunidad ha crecido con fuerza en los últimos meses: supera los 2,3 millones de seguidores en Instagram y ronda los 900.000 en TikTok (verifica la cifra exacta antes de publicar, ya que crece con rapidez).

 

¿Es Mireia Figueras entrenadora personal certificada?

Sí. Además de su faceta como creadora de contenido, medios como La Vanguardia se han referido a ella directamente como "entrenadora personal", y comparte de forma habitual rutinas técnicas (por ejemplo, secuencias de movilidad de tren inferior) explicadas con criterio profesional, no solo contenido motivacional.

 

¿Qué es Queenz Fitness y cuánto cuesta?

Queenz Fitness no es solo una comunidad motivacional: es su servicio de asesoría online de pago, con app propia, plan de entrenamiento y nutrición 100% personalizados, chat directo con Mireia y su equipo, y seguimiento mensual de evolución. Los precios actuales son 89,90€/mes, 229€/trimestre o 699€/año, sin permanencia.