Si corres bien pero te falta fuerza, o levantas pesado pero un metcón largo te deja en el suelo, ATHX está pensado para ti. Es una competición de fitness híbrido que dura 2 horas y 30 minutos y puntúa por separado tres cosas: fuerza, resistencia y acondicionamiento.
Aquí tienes cómo funciona, los workouts de 2026 al detalle, el calendario de 2027 con las tres citas en España (Valencia, Madrid y Bilbao) y los consejos para tu primera vez.
ATHX en datos.
- Qué es: competición de fitness híbrido de 2 h 30 min con seis zonas y los mismos workouts durante toda la temporada.
- Pruebas que puntúan: Strength (fuerza máxima), Endurance (carrera y remo) y MetCon X (circuito a tiempo).
- Niveles: Lite, ATHX y Pro, en modalidad individual o por parejas.
- Precio: en Madrid 2026 la inscripción costó 110 € por persona y 220 € por pareja. Varía según el evento.
- En España en 2027: Valencia (20 de febrero), Madrid (8 y 9 de mayo) y Bilbao (6 de noviembre).
- Final de 2026: del 27 al 29 de noviembre, en Lisboa.
Actualizado el 4 de noviembre de 2026.
- Qué es ATHX Games
- Quién fundó ATHX y quién está detrás
- Niveles, modalidades y precio
- Las 6 zonas de ATHX
- Workouts 2026 al detalle
- Calendario: lo que queda de 2026 y todo 2027
- Cómo inscribirte y requisitos
- 5 consejos para tu primera competición
- ATHX frente a Hyrox y CrossFit
- Qué ropa llevar
- Preguntas frecuentes
Qué es ATHX Games
ATHX es una competición de fitness híbrido: mezcla fuerza máxima, resistencia y trabajo funcional en una sola sesión continua de dos horas y media. Te mueves por seis zonas con tiempo fijo y alternas esfuerzos duros con pausas de recuperación.
La clave es que los workouts son los mismos durante toda la temporada. Sabes qué te espera desde enero y puedes entrenarlo con meses de margen. Tres zonas puntúan: en Strength cuentan los kilos levantados, en Endurance la distancia recorrida y en MetCon X el tiempo que tardas en terminar.
Quién fundó ATHX y quién está detrás
ATHX nació en el Reino Unido en 2023 de la unión de dos organizadores de eventos de fitness funcional: Strength in Depth y National Fitness Games. Su cofundador y director general es Mark Hartnett-Morgan, y Ollie Marchon, atleta y coach de fitness funcional, es el responsable del diseño de los workouts.
La competición cuenta con Adidas como patrocinador principal, tras un acuerdo global de cuatro años. Entre sus colaboradores están BLK BOX (equipamiento), 2POOD, Maxi Nutrition, Celsius y Speediance.
Niveles, modalidades y precio
- Lite: cargas y volumen reducidos, pensado para empezar.
- ATHX: el estándar, para quien entrena con regularidad.
- Pro: cargas y distancias exigentes para atletas con experiencia.
Puedes competir en individual o por parejas, en categoría masculina, femenina o mixta, y eliges tu franja horaria al inscribirte. En Madrid 2026 la entrada individual costó 110 € y la de pareja 220 €. El precio puede cambiar de un evento a otro, así que confírmalo en la inscripción.
Las 6 zonas de ATHX
| Zona | Duración | Qué pasa |
|---|---|---|
| Warm-Up Zone | 30 min | Calentamiento y movilidad antes de salir a la zona de competición. |
| Strength Zone | 20 min | Tres levantamientos de fuerza máxima. Puntúa el peso total. |
| Refuel Zone | 10 min | Pausa para beber, comer algo y cambiarte de calzado. |
| Endurance Zone | 30 min | Carrera y remo. Puntúa la distancia total. |
| Recovery Zone | 30 min | Descanso con recuperación (masaje y presoterapia). |
| MetCon X Zone | 30 min | Circuito final contrarreloj. Puntúa el tiempo. |
Suma: 150 minutos, es decir, 2 horas y 30 minutos.
Workouts 2026 al detalle
Los estándares se renuevan cada temporada y se mantienen en todos los eventos del año. Estos son los de 2026. Las cargas y repeticiones cambian según el nivel y la categoría, así que comprueba el estándar oficial de tu división antes de competir.
Strength Zone: tres levantamientos en 18 minutos
- Minutos 0 a 6: 1RM de press militar estricto.
- Minutos 6 a 12: 3RM de sentadilla trasera.
- Minutos 12 a 18: 5RM de peso muerto.
Se puntúa el peso total levantado. 1RM es la carga máxima para una repetición, 3RM la máxima para tres y 5RM la máxima para cinco. Si vienes de entrenar con alta intensidad, como en la rutina Heavy Duty de Mike Mentzer, esta zona te favorece.
Endurance Zone: carrera y remo con límite de 22 minutos
Alternas carrera y remo. En individual cambias de máquina tras cada distancia: 750 m en ATHX y 1 km en Pro. En parejas, uno corre mientras el otro rema y os cambiáis tras cada tramo (500 m en Lite, 750 m en ATHX y 1 km en Pro). Se puntúa la distancia total recorrida.
MetCon X Zone: siete movimientos contrarreloj
Es el circuito final, con un límite de 25 minutos. Se puntúa el tiempo que tardas en completarlo. El orden de los movimientos en 2026 es este:
- Ski-Erg (calorías).
- Ground to Overhead alterno.
- Sandbag Carry.
- Box Jump Overs.
- Dumbbell Walking Lunges.
- Burpee Broad Jumps.
- Ski-Erg (calorías) para cerrar.
Para los movimientos con saco y mancuernas, el agarre y el roce con la ropa importan más de lo que parece. Echa un vistazo a nuestra ropa para Hyrox, que sirve igual para este tipo de pruebas.
Calendario: lo que queda de 2026 y todo 2027
Lo que queda de 2026
- 7 de noviembre: Ámsterdam (RAI Amsterdam).
- 7 de noviembre: Los Ángeles (Long Beach Convention & Entertainment Center).
- 27 al 29 de noviembre: ATHX Finals 2026, en Lisboa (The Lisbon Exhibition and Congress Centre).
En España ya se han celebrado este año Madrid (28 de marzo, en IFEMA) y Barcelona.
Calendario 2027 en España
- 20 de febrero: Valencia (Feria Valencia).
- 8 y 9 de mayo: Madrid (IFEMA Madrid).
- 6 de noviembre: Bilbao (Bilbao Exhibition Centre).
Calendario 2027 en el resto de Europa y en Estados Unidos
- Enero: Londres (23 y 24) y San Diego (23).
- Febrero: Las Vegas (6) y París (13 y 14).
- Marzo: Milán (6 y 7), Denver (13) y Bruselas (20).
- Abril: St. Gallen (10), Stuttgart (17), Houston (17) y Viena (24).
- Mayo: Fráncfort (22) y Montpellier (28 y 29).
- Junio: Glasgow (5 y 6), Dublín (12 y 13), Miami (12) y Lisboa (26 y 27).
- Julio: Poznań (3) y Malmö (31).
- Agosto: Berlín (14 y 15), Nashville (14), Birmingham (20 al 22), Hamburgo (28) y Nueva York (28).
- Septiembre: Roma (4), Marsella (10 y 11), Chicago (11) y Turín (25).
- Octubre: Ámsterdam (2 y 3) y Liverpool (9 y 10).
Las fechas pueden cambiar. Antes de reservar viaje, confirma el evento en la inscripción oficial.
Cómo inscribirte y requisitos
- Elige evento: puedes apuntarte a cualquier cita del calendario sin clasificarte antes.
- Elige nivel y modalidad: Lite, ATHX o Pro, en individual o en pareja, y la franja horaria.
- Inscríbete en la web oficial del evento y paga la entrada.
La edad mínima y las condiciones dependen de cada evento: léelas antes de pagar. Para la final hay un sistema de clasificación que publica la organización.
5 consejos para tu primera competición
- Lleva dos pares de zapatillas. Para los levantamientos, suela plana y firme. Para correr, amortiguación. Los 10 minutos de la Refuel Zone sirven para cambiarte.
- Llega con los pesos decididos. Tienes 6 minutos por levantamiento. Planifica tus intentos en casa y no pierdas tiempo improvisando.
- No te enfríes en la Recovery Zone. Son 30 minutos de pausa. Descansa, pero los últimos minutos muévete, activa el core y calienta los hombros. En un pabellón grande, tápate con una sudadera oversize gym mientras esperas.
- Entrena el cambio de carrera a remo. Alternar los dos estímulos castiga los cuádriceps de una forma que no se nota en sesiones sueltas.
- Reparte el esfuerzo en el MetCon X. Los Burpee Broad Jumps son el punto más duro. Mejor un ritmo lento y continuo que parar a la mitad.
ATHX frente a Hyrox y CrossFit
| Característica | ATHX | Hyrox | CrossFit (competición) |
|---|---|---|---|
| Estructura | 2 h 30 min con pausas fijas entre zonas | Carrera continua con 8 estaciones | Varios eventos, a menudo en varios días |
| Workouts | Los mismos todo el año | Los mismos siempre | Cambian y suelen conocerse tarde |
| Peso del running | Medio: solo una de las tres zonas | Muy alto: 8 tramos de carrera | Variable |
| Fuerza máxima | Sí: 1RM, 3RM y 5RM puntúan | No se mide | Depende del evento |
| Gimnásticos | No | No | Sí (muscle-ups, pino, dominadas) |
Si te interesa el formato más corto y corredor, lee nuestra guía ¿Qué es HYROX? o la de DEKA y DEKA FIT. Y si vienes de combinar pesas y carrera, repasa qué es un atleta híbrido y cómo preparar un entrenamiento Hyrox.
Qué ropa llevar
Llevas más de dos horas en el recinto y haces levantamientos, carrera, remo y saco. Elige prendas que no te limiten el hombro y que aguanten el roce. Una camiseta oversize de algodón heavyweight de 240 g/m² deja libertad de movimiento y no se deforma con el sudor, y una sudadera de felpa te mantiene caliente entre zonas.
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VER CAMISETAS OVERSIZE GYMPreguntas frecuentes sobre ATHX
¿Qué es ATHX?
ATHX es una competición de fitness híbrido de 2 horas y 30 minutos con seis zonas. Puntúan tres pruebas: Strength (fuerza máxima), Endurance (carrera y remo) y MetCon X (un circuito funcional contrarreloj). Los workouts son los mismos en todos los eventos de la temporada.
¿Cuánto dura ATHX?
Dura 2 horas y 30 minutos de forma continua: 30 de calentamiento, 20 de fuerza, 10 de refuel, 30 de resistencia, 30 de recuperación y 30 de MetCon X. Una parte importante son pausas programadas entre las pruebas.
¿Cuánto cuesta inscribirse en ATHX?
En ATHX Madrid 2026 la inscripción costó 110 € por persona en individual y 220 € por pareja. El precio puede variar según el evento y la fecha, así que confírmalo al inscribirte.
¿Cuándo es ATHX en España en 2027?
Hay tres citas en España: Valencia el 20 de febrero de 2027 (Feria Valencia), Madrid el 8 y 9 de mayo (IFEMA Madrid) y Bilbao el 6 de noviembre (Bilbao Exhibition Centre).
¿Qué pruebas tiene ATHX en 2026?
Tres: en Strength haces 1RM de press militar estricto, 3RM de sentadilla trasera y 5RM de peso muerto; en Endurance alternas carrera y remo durante 22 minutos; y en MetCon X completas un circuito de siete movimientos con Ski-Erg, Ground to Overhead, Sandbag Carry, Box Jump Overs, Walking Lunges y Burpee Broad Jumps.
¿Quién fundó ATHX?
ATHX se fundó en el Reino Unido en 2023 por la unión de los equipos de Strength in Depth y National Fitness Games. Su cofundador y director general es Mark Hartnett-Morgan, y cuenta con Adidas como patrocinador principal.
¿Es ATHX más difícil que Hyrox?
No son comparables: miden cosas distintas. Hyrox es una carrera continua con ocho estaciones y mucho peso del running. ATHX dura más, incluye pausas y mide fuerza máxima (1RM, 3RM y 5RM), carrera con remo y un circuito final. Quien rinde bien en uno puede sufrir en el otro.
¿Se puede competir en pareja en ATHX?
Sí. Puedes apuntarte en individual o en pareja, en categoría masculina, femenina o mixta. En la prueba de resistencia por parejas, uno corre mientras el otro rema y os cambiáis en cada tramo.
Por Alex Cihuelo. Calendario y workouts según la organización oficial de ATHX Games. Revisado el 4 de noviembre de 2026.
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