ENTRENAS DURO.
CRECES POCO.
Deja de culpar a la genética. Si tus marcas no suben, tu programación es el problema. Por menos de lo que cuesta un pre-entreno, nuestros especialistas destripan tu rutina y te dicen qué hacer para volver a progresar.
1. VOLUMEN (MEV/MRV)
Calculamos tus series efectivas semanales. Detectamos el sobreentrenamiento y el "volumen basura" que está frenando tu hipertrofia.
2. BIOMECÁNICA
Depuramos la selección de ejercicios. Eliminamos movimientos redundantes y ajustamos el perfil de resistencia a tu estructura física.
3. PROGRAMACIÓN
Corregimos la frecuencia de estímulo (F1, F2) y la gestión de la fatiga para que vuelvas a subir kilos en tus levantamientos básicos.
¿QUÉ OBTENDRÁS EXACTAMENTE?
DOSSIER TÉCNICO PERSONALIZADO
Un reporte claro y directo (no generado por bots) detallando los fallos críticos de tu rutina actual y el porqué de tu estancamiento.
AJUSTE MILIMÉTRICO DE VARIABLES
Te diremos exactamente cuántas series quitar o añadir, qué ejercicios sustituir y cómo ordenar tu semana para maximizar el estímulo.
HOJA DE RUTA DE PROGRESIÓN
Instrucciones de cómo sobrecargar progresivamente y cuándo descargar (Deload) para que no vuelvas a estancarte en los próximos meses.
DOSSIER TÉCNICO
RELLENA LOS DATOS. PAGA. RECIBE TU ANÁLISIS.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué incluye exactamente la revisión?
Analizaremos el documento que nos envíes evaluando la viabilidad de tu rutina. Recibirás un diagnóstico claro indicando si tu volumen es excesivo, si los ejercicios elegidos son redundantes y qué cambios exactos debes aplicar en tu próxima sesión.
¿Cuánto tardaré en recibir el análisis?
Al ser un análisis personalizado realizado por entrenadores reales y no por respuestas automáticas, el plazo de entrega es de 48 a 72 horas laborables tras completar el pago y enviar el dossier.
¿Sirve para preparación de Hyrox o solo hipertrofia?
Evaluamos ambas. En el formulario, selecciona tu "Objetivo Prioritario" para que nuestro especialista aplique los criterios adecuados de tu disciplina, ya sea culturismo, powerlifting o atleta híbrido.
