En 2022, Ryan Terry terminó séptimo en el Olympia y muchos dieron su carrera por amortizada. Llevaba siete Olympias sin ganar ninguno. Un año después era campeón. Y desde entonces no ha vuelto a perder: cuatro títulos seguidos de Men's Physique (2023-2026), los mismos que Jeremy Buendia, el récord de la categoría.
Ryan Terry, en datos.
- Edad: 37 años (nació el 17 de noviembre de 1988).
- Altura y peso: 1,78 m y unos 86 kg de referencia.
- País y categoría: Reino Unido, Men's Physique (IFBB Pro League).
- Mr. Olympia: campeón en 2023, 2024, 2025 y 2026.
- Récord: iguala los cuatro títulos de Jeremy Buendia.
Actualizado el 29 de octubre de 2026.
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Edad, altura y peso de Ryan Terry
| Nombre | Ryan Terry |
|---|---|
| Fecha de nacimiento | 17 de noviembre de 1988 |
| Edad | 37 años |
| Nacionalidad | Británica |
| Altura | 1,78 m (5'10") |
| Peso de referencia | Unos 86 kg (190 libras) |
| Peso a 7 semanas del Olympia 2026 | 97,5 kg (215 libras, en ayunas) |
| Categoría | Men's Physique |
| Pro Card | 2013, Arnold Classic Europe |
| Mr. Olympia | 4 títulos (2023, 2024, 2025, 2026) |
| Participaciones en el Olympia | 11, nunca peor que 8.º |
| Familia | Casado con Amy, padre de dos hijos |
Un apunte sobre el peso: en Men's Physique no hay límite por altura como en Classic Physique, así que las cifras varían mucho según el momento de la temporada. Por eso hay tanta diferencia entre los 86 kg de su ficha y las 215 libras que enseñó en agosto de 2026.
Olympia 2026: el cuarto título, con una hernia en el cuello
Siete semanas antes del Mr. Olympia 2026, Terry se hernió el disco C5 del cuello y le quedó un nervio atrapado. Pasó seis semanas con tratamiento diario: acupuntura, quiropráctico, baños de hielo, sauna y masaje profundo. Llegó a Las Vegas y ganó con 5 puntos, la puntuación perfecta.
Después reconoció que fue la final más dura de su carrera: "Este año ha sido, con diferencia, la línea más difícil, la más competitiva y la que más me ha apretado". Y dejó otra frase que explica el precio de todo esto: se perdió el cumpleaños de su hijo la semana anterior, algo que, en sus palabras, le rompió.
| Puesto | Atleta | País | Puntos | Premio |
|---|---|---|---|---|
| 1.º | Ryan Terry | Reino Unido | 5 | 50.000 $ |
| 2.º | Ali Bilal | Afganistán | 12 | 20.000 $ |
| 3.º | Kyron Holden | EE. UU. | 13 | 12.000 $ |
| 4.º | Erin Banks | EE. UU. | 20 | 7.000 $ |
| 5.º | Brandon Hendrickson | EE. UU. | 26 | 6.000 $ |
En esa misma final compitieron dos españoles, Mauro Fialho y Sidy Pouye, que quedaron fuera del top 15. En total hubo 45 atletas en la tarjeta de puntuación.
Sus cuatro Olympia, uno a uno
Si se ponen sus cuatro finales en fila sale un patrón: Terry ha ganado siempre y el segundo casi siempre ha sido el mismo. Ali Bilal ha quedado detrás de él tres años seguidos.
| Año | Sede | 2.º | 3.º |
|---|---|---|---|
| 2023 | Orlando | Brandon Hendrickson | Erin Banks |
| 2024 | Las Vegas | Ali Bilal | Erin Banks |
| 2025 | Las Vegas | Ali Bilal | Brandon Hendrickson |
| 2026 | Las Vegas | Ali Bilal | Kyron Holden |
Antes del Olympia 2026 él mismo dijo que buscaba el estatus de mejor de la historia de la categoría y que la final iba a ser "una pelea de perros" contra Kyron Holden. Holden acabó tercero. Con cuatro títulos ya iguala a Jeremy Buendia; un quinto le dejaría el récord para él solo.
Puedes repasar las ediciones anteriores en los resultados del Mr. Olympia 2024 y en nuestro artículo del Mr. Olympia 2025.
De séptimo en 2022 a campeón en 2023
La parte más interesante de su historia es cómo ganó el primero. En 2022 terminó séptimo y ni siquiera tenía plaza asegurada para el año siguiente. Tuvo que ganársela en 2023: fue segundo en el Pittsburgh Pro, por detrás de Corey Morris, y después ganó el New York Pro.
Con el billete en el bolsillo llegó al Olympia de Orlando y ganó con la puntuación perfecta, por delante de Brandon Hendrickson, Erin Banks, Emanual Hunter y Diogo Montenegro. Tenía 34 años y era su octavo Olympia.
Once Olympias sin salir del top 8
Antes de ganar, Terry ya era uno de los nombres más fijos del Olympia. Debutó en 2015 con un cuarto puesto y al año siguiente fue segundo, solo por detrás de Jeremy Buendia, en plena racha de cuatro títulos del estadounidense.
- 2015: 4.º
- 2016: 2.º
- 2017: 6.º
- 2018: 3.º
- 2019: 5.º, año en que se operó de la cadera porque un hueso le presionaba los nervios.
- 2020: 8.º
- 2021: no compitió en el Olympia; ganó el Arnold Classic UK.
- 2022: 7.º
- 2023 a 2026: campeón.
Once participaciones y nunca peor que octavo. Pocas carreras en Men's Physique tienen esa regularidad.
De fontanero a Mr. Great Britain
Terry empezó a entrenar con unos 14 años, sobre todo para ganar confianza. Trabajó como fontanero y hacía algún trabajo de modelo mientras preparaba su primera competición. Con 21 años, en 2010, ganó el Mr. Great Britain y ese mismo año el Mr. International en Indonesia, frente a atletas de 40 países.
La tarjeta profesional llegó en 2013, al ganar Men's Physique en el Arnold Classic Europe. Su debut pro, en 2014, fue discreto (16.º en el Grand Prix), pero en 2015 ya ganaba el Pittsburgh Pro y se clasificaba para su primer Olympia.
Men's Physique, por cierto, es la categoría de la que salió el español Kim Ángel antes de pasarse a Classic Physique: si te interesa la diferencia entre ambas, en su perfil lo explicamos.
Cómo entrena y cómo come Ryan Terry
Su rutina reparte el cuerpo por grupos, con bastante volumen y sin obsesionarse con el peso máximo:
- Pecho: cuatro series de 12 a 15 repeticiones, mezclando press en máquina, peso libre y aperturas.
- Espalda: una o dos sesiones a la semana, con más remos con peso libre e hiperextensiones para compensar que hace menos peso muerto.
- Hombros: las tres porciones del deltoides, con press por encima de la cabeza y trabajo de aislamiento para laterales y posteriores.
- Piernas: una o dos veces por semana.
- Brazos: una vez por semana, empezando por dominadas con agarre cerrado y curl en banco Scott.
- Abdomen: una sesión semanal en circuito, una normal y otra tipo HIIT.
En la dieta su secreto es no tener secreto: lleva 13 o 14 años comiendo prácticamente lo mismo. En preparación hace seis comidas al día a base de pollo, arroz, ternera, huevos, avena y proteína de suero. Fuera de temporada sube calorías con salsas y se permite más libertad. Para él, la constancia es la base de todo.
Trayectoria completa de Ryan Terry
Todas sus competiciones profesionales en Men's Physique, de la más reciente a la más antigua:
| Año | Competición | Puesto | Ganador |
|---|---|---|---|
| 2026 | Mr. Olympia | 1.º | Ryan Terry |
| 2025 | Mr. Olympia | 1.º | Ryan Terry |
| 2024 | Mr. Olympia | 1.º | Ryan Terry |
| 2023 | Mr. Olympia (Orlando) | 1.º | Ryan Terry |
| 2023 | New York Pro | 1.º | Ryan Terry |
| 2023 | Pittsburgh Pro | 2.º | Corey Morris |
| 2022 | Mr. Olympia | 7.º | Erin Banks |
| 2021 | Arnold Classic UK | 1.º | Ryan Terry |
| 2020 | Mr. Olympia | 8.º | Brandon Hendrickson |
| 2019 | Asia Grand Prix | 1.º | Ryan Terry |
| 2019 | Mr. Olympia | 5.º | Raymont Edmonds |
| 2018 | Mr. Olympia | 3.º | Brandon Hendrickson |
| 2017 | Mr. Olympia | 6.º | Jeremy Buendia |
| 2017 | Asia Grand Prix | 1.º | Ryan Terry |
| 2016 | Mr. Olympia | 2.º | Jeremy Buendia |
| 2015 | Mr. Olympia | 4.º | Jeremy Buendia |
| 2015 | Pittsburgh Pro | 1.º | Ryan Terry |
| 2015 | Miami Muscle Beach Pro | 2.º | Matthew Acton |
| 2014 | Grand Prix (debut pro) | 16.º | Tyler Anderson |
| 2014 | Europa Super Show | 10.º | Jason Poston |
| 2013 | Arnold Classic Europe (amateur) | 1.º | Ryan Terry (Pro Card) |
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Preguntas frecuentes sobre Ryan Terry
¿Quién es Ryan Terry?
Ryan Terry es un culturista profesional británico de la categoría Men's Physique de la IFBB Pro League. Ha ganado el Mr. Olympia de Men's Physique cuatro años seguidos, de 2023 a 2026.
¿Qué edad tiene Ryan Terry?
Nació el 17 de noviembre de 1988. Tiene 37 años y cumple 38 el 17 de noviembre de 2026.
¿Cuánto mide y cuánto pesa Ryan Terry?
Mide 1,78 m. Su peso de referencia ronda los 86 kg, aunque a siete semanas del Olympia 2026 enseñó 215 libras en ayunas, unos 97,5 kg. En Men's Physique no hay límite de peso.
¿Cuántos Mr. Olympia ha ganado Ryan Terry?
Cuatro, todos en Men's Physique y seguidos: 2023, 2024, 2025 y 2026. Con ellos iguala el récord de la categoría de Jeremy Buendia, que también ganó cuatro.
¿Quién quedó segundo detrás de Ryan Terry en el Olympia 2026?
Ali Bilal, que fue segundo por tercer año consecutivo. Kyron Holden completó el podio, y Erin Banks y Brandon Hendrickson fueron cuarto y quinto.
¿Qué le pasó a Ryan Terry antes del Olympia 2026?
Siete semanas antes se hernió el disco C5 del cuello y le quedó un nervio atrapado. Pasó seis semanas con tratamiento diario y aun así ganó su cuarto título.
¿Cuánto dinero ganó Ryan Terry en el Olympia 2026?
El campeón de Men's Physique se llevó 50.000 dólares. El segundo cobró 20.000 y el tercero, 12.000.
Por Alex Cihuelo. Cómo hemos hecho este artículo: clasificaciones oficiales del Mr. Olympia 2023, 2024, 2025 y 2026 (puntos y premios de 2026 incluidos), historial de competiciones del atleta y declaraciones recogidas por la prensa especializada antes y después del Olympia 2026. Datos revisados el 29 de octubre de 2026.
